经期喝绿茶加重痛经造成贫血

发布时间:2014-02-20 11:58:42
张秀琼主任医师 自贡市第三人民医院

女性在月经的时候都比较麻烦,出现痛经的情况就更加的烦恼。很多出现痛经的原因是由于女性没有注意经期的饮食禁忌,使身体出现了很大的负担,这样就容易出现贫血和痛经的症状。比如,经期喝绿茶加重痛经造成贫血,我们来详细的了解一下吧。

喝绿茶为什么会得痛经?对于月经期的女性来说,喝绿茶不仅不会有利于健康,还可能给身体带来一定的麻烦,比如痛经。所以,从中医女性养生角度出发,在月经期,女人还是尽量别喝绿茶。

据研究,除了人体正常的铁流失外,女性每次月经期还要额外损失18—21毫克的铁。因此,我们常提倡女性在此时多补充些含铁质丰富的食物,如黑木耳、猪肝等,以免造成缺铁性贫血。

但是,如果月经期间饮用绿茶,这些努力就会前功尽弃。因为绿茶中含有较多的鞣酸,会与食物中的铁分子结合,形成大量沉淀物,防碍肠道黏膜对铁分子的吸收。

研究表明,绿茶越浓,对铁吸收的阻碍作用就越大,特别是餐后饮茶更为明显。因此,女性及患有贫血的人,即使在平时,也最好少喝浓茶。

其次,女性月经期常常会有大便秘结的症状。据研究,这与黄体激素分泌有关。绿茶中较多的鞣酸也会加重便秘症状,因为鞣酸具有收敛作用,可使肠蠕动减慢,进而导致大便滞留在肠道。

第三,女性月经期间,由于神经内分泌调节功能的改变,常伴有不同程度的精神紧张、头痛、乳房胀痛等反应。要避免这些反应,应控制自己的情绪,不要让精神过于亢奋。

由于女性在经期容易出现很多问题,所以不管在平时有哪些习惯,在这个时期都应该注意,特别是一些饮食方面的禁忌。经期本来身体就比较脆弱,再出现痛经会对生活造成很大的影响。因此,女性朋友千万不要忽视经期期间的饮食问题。

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