痛经虽然并不是每个女性朋友都会出现，但是生活中有一大部分女性存在痛经的现象。痛经给女性的正常生活带来很大的麻烦。在月经期间，可以通过一些食物来缓解痛经。尤其是一些水果，那么痛经吃什么水果好呢?下面专家为大家介绍下：
1.香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定神经的作用
做法：香蕉浇上牛奶，把不仅吃起来甜美而且还可以稳定女性在经期的不安情绪、减轻腹痛。
2.苹果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平，防止雌激素紊乱导致的经血过多或痛经。
做法：苹果(400克)去皮，用刀切成月牙状。然后放入锅里，倒入红酒没过苹果，用中火炖煮15分钟关火，苹果在红酒中浸泡两个小时后食用。
3.樱桃不仅可美容养颜，还能有效治疗痛经
做法：1、樱桃适量，水发银耳一朵，糖桂花两匙，冰糖适量，清水三碗。2、将银耳去蒂、洗净，撕碎。3、锅里加水，放入樱桃、银耳、冰糖用旺火烧开，加入糖桂花用小火煨，等银耳熟烂时食用。
4.红枣 红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神作用，对月经气血虚弱有明显效果。
做法：红枣加上敲破壳的白煮蛋一起煮，直到两碗水变一碗水将蛋剥壳，吃蛋并喝红枣汤。
温馨提醒：大家如果有痛经的症状，不防在来月经的时候，试下以上几种水果，可以起到一定的缓解作用。但是女性朋友们尽量避免一些凉性水果。如黄瓜、西瓜等。如果发现自己经常有痛经的症状出现，还是需要到医院进行检查，配合医生的治疗。