痛经是在妇女中很常见的一种现象，大多数的女性都有过痛经的情况，痛经的发生很多时候都是和生活不规律，饮食没有节制有很大的关系，一般女性都爱吃生冷的食物，及时是在月经期间也没有停止过，这也就造成了痛经的发生，月经前的一个星期我们就应该避免生冷的食物，同时还要注意腹部的保暖，不要使用凉水洗澡，洗脚，同时还要在经前期保持一个良好的心情，不要生气，紧张，情绪不稳定也是会引起痛经发生的，也不要总是想着痛经的事情给自己太大的心理压力，你总是想着它会痛，就肯定会痛了，
月经期间出现呕吐的朋友，要及时的到医院进行治疗，建议你使用中医中药的治疗方法，中药的见效虽然有些慢，但是可以达到治本的效果的，而且药效也是比较温和的，不会对身体产生辅作用，在治疗的同时还有注意经期的保健。要有一个良好的心情，合理的作息时间，科学的饮食习惯。
痛经如果是发生在月经刚开始的半天内，一般情况都是由于体内的血液不通畅导致的，所以我们如果条件允许的情况下可以在月经前一周的时间试试瑜伽锻炼，也可以在每天晚上坚持用温热的水来进行泡脚后再按摩穴位，可以对合谷，内关，三阴交，足三里，涌泉穴，这些穴位进行按摩，想要达到很有效的效果，我们就要天天的坚持
月经期的饮食我们也要注意，尽量的少吃甜食和过咸的食物，要饮食保持平衡，可以多选择一些新鲜的水果和蔬菜，尽量的避免咖啡这类的饮品，因为咖啡会使人的精神紧张，从而加重痛经的发生，我们可以喝些红糖生姜水，来促进血液的循环，可以减轻疼痛，条件允许的朋友还可以使用红糖水煮鸡蛋，也是可以缓解的，同时还要注意保暖，可以在腹部放置暖水袋，但是温度不可以太热