痛经这个问题是很多女性都遇到过的一些女性会在月经来之前出现明显的痛经情况有一些女性会在来月经的过程当中，尤其在第一天，第二天会有特别明显的痛经情况，所以在调理的过程当中多数人都是以，食物调理及药物调理相结合的方式来进行疼痛方面的缓解，在饮食方面可以遵从以下几个方式进行调理。
1.如果患者在月经期当中出现了特别明显的痛经问题，这时候需要注意在来月经的时候可以适当的食用一些温补的食物，平时可以适当地多吃一些牛肉鸡肉，里面还有丰富的蛋白质可以缓解患者身体内部的疼痛感，而且由于身体内大量缺血可以适当的吃一些补气养血的食物，例如常见的桂圆枸杞以及红枣等食物。
2.很多女性在日常生活当中比较喜欢吃酸辣辛辣的食物，或着女性正常的肠胃造成一定程度上的刺激，尤其在来月经的过程当中，出现痛经也会影响肠胃的正常消化，所以一定要注意多吃一些清淡的食物，适当的吃一些蔬菜水果里面还有维生素c还可以帮助女性保养皮肤。
3.很多女性日常生活当中会特别明显地进行减肥，所以导致身体内部的营养元素缺失很多，尤其在女性月经期的时候如果出现严重的痛经，主要也是由于身体内部营养元素不足，从而导致在流失血液的时候感觉到头昏脑胀等比较明显的症状，所以适当的荤素搭配，可以适当的多吃一些肉类能够增强免疫能力，减少痛经的情况。
月经期痛经的时候一定要注意保暖很多女性在月经期的时候穿的很少，经常会让小肚子受凉就会导致身体的抵抗能力下降出现疼痛的可能性也比较大，晚上睡觉的时候一定要注意盖被子，尤其在小腹周围以及肚脐周围，另外可以适当地多喝一些温热水。