现在的女孩生冷刺激性的东西吃的太多，随之而来的问题就是痛经，几乎没有几个女孩子来月经的时候一点不痛的，有些甚至靠药片止疼才行，但是痛经的疼痛时间长达3天者应当予以治疗。那么，痛经怎么办呢？
保持身体暖和：非常时期，保持身体暖和非常重要，尤其是针对痉挛及充血的腹部位。可 用热水进行热敷，一次六十分钟，可以缓解腹部的胀痛。
痛经散主治寒凝胞中型痛经者，症见经前或经期下腹部冷痛，得热痛减，大便溏薄等。
腹部按摩，症见经前或经期下腹部疼痛。将双手相叠于小腹中间，紧压腹部，慢慢摩动腹部，直至小腹内有热感为止。
按压三里穴，主治气血虚弱型痛经，症见经净后下腹绵绵作痛，喜按揉，面色晄白，神疲乏力等。用拇指指腹稍用力点揉足三里穴，以酸胀为好。
加强体育锻炼，尤其是体质虚弱者，在利用饮食改善营养的同时，可以配合做一些轻度的运动。也可以自己做药膳来调理，像益母草煮鸡蛋，红枣粥。
女人每个月都有那么几天，对于有的女人来说很轻松就度过了“大姨妈”的造访时期，而有的女人们却是疼痛难忍。出现下腹部疼痛、坠胀,腰酸, 严重影响生活。出现痛经一定要及时的治疗。