缓解痛经经前5天按摩4穴超管用!女性如果有痛经的症状，可以自我按摩穴帮助缓解和治疗痛经，中医认为一般痛经应该在经前5～7天开始进行各项治疗，尤其是按摩治疗等到月经来潮后就应该停止，如果感觉有效就可以待下次月经来潮前同一时间再继续采用按摩治疗。
按摩以下4个穴位的效果最好：
三阴交穴：在小腿内侧足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。痛经的女性按摩方法是：用左手手指力度适中的揉捻右三阴交穴，按摩时应该感觉局部有酸胀感为宜，坚持按摩1分钟后再换右手手指揉捻左腿的三阴交穴位，时间同样保持1分钟。
子宫穴：子宫穴在女性下腹部，脐下一横掌处正中，左右旁开四横指的距离各有一点部位。痛经的女性可使用的按摩方法：用双手手指力度适中的按压住两旁子宫穴，需要注意的就是缓缓点揉，以局部组织出现了酸胀为度，每次应该坚持操作5分钟，对于女性来说具有活血化瘀、理气止痛的作用。
太冲穴：在脚大趾与二趾之间。按摩治疗痛经的方法：用左手拇指力度适中的揉捻右太冲穴，直到局部出现酸胀感为宜，坚持进行1分钟后就可以使用同样的方法揉捻左脚的太冲穴1分钟。对痛经女性来说可以起到疏肝止痛的作用。同样还可治疗多种妇科疾病。
血海穴：找寻学位的时候需要屈膝，在大腿内侧的髌底内侧端上2寸的部位，股四头肌内侧头的隆起处。按摩的时候把两个大拇指同时重叠按压力度适中的这个穴位，并且还要注意多刺激左腿。功效：对于痛经女性来说具有引血归经的作用，同时就可以治疗血分诸病，帮助女性缓解月经期小腹疼痛的症状。