痛经是女性非常常见的妇科，也是月经不调最突出的症状之一，这时候很容易导致女性腰酸腹痛，浑身无力，手脚冰凉，情绪特别烦躁，而且还会导致月经量过多或过少，月经的时间过长或者过短，一定要引起高度的警惕，因为，如果痛经得不到及时有效的治疗，不但会给女性的身体和心理造成极大的伤害，还很容易诱发女性不孕，女性平时一定要多注意身体养护，还能有效的防治痛经疾病。
很多女性由于工作压力大，再加上经常熬夜加班，导致体力严重透支，身体素质特别差，尤其是在月经期的时候，身体的免疫力也会特别低，这个时候就很容易诱发痛经疾病出现，再加上内分泌失调，身体受凉，饮食和生活习惯不健康，都很容易导致痛经疾病加重或反复出现，所以女性痛经之后一定要做好这4项工作，还能够在一定程度上，起到预防痛经疾病的出现。
第一，一定要注意腰部保温，秋冬季节天气比较寒冷，身体一旦受凉，尤其是腰部受凉，会很容易导致宫寒，进而诱发痛经疾病出现。
第二，痛经期间多吃一些温热食物，比如，具有补益身体作用的热汤，或者红枣姜汤，同时，还要注意多休息，不要让身体过度劳累。
第三，保持良好稳定的情绪，都知道好的情绪对身体健康是有益处的，如果平时总是情绪特别激动，或者过于悲伤，很容易影响内分泌的，这也是导致痛经的原因之一。
第四，不吃对身体不利的食物，痛经出现之后，一定要远离辛辣刺激性的食物，也不要吃过于油腻或者油炸的东西，更不能吃冷饮或者喝冰镇饮料。
平时只要多注意保护自己的身体，远离对身体不利的食物或者习惯，是可以有效的预防痛经出现的，同时，如果在检查中确诊痛经是因为身体患有其他妇科疾病诱发的，一定要及时将其它疾病治愈，痛经也是可以随着疾病的康复而自愈的，平时一定要多注意个人卫生，经常洗澡，勤换内裤，远离不洁的性生活。