现在生活压力的加大，越来越多的女性朋友身体素质越来越差，很多年轻女性朋友在来月经的时候都会有痛经的现象，甚至有些女性朋友腰疼症状特别严重，甚至会影响到她们正常的工作，那么人们为什么会腰疼呢?出现腰疼之后，我们又该采取哪些措施进行改善?
月经腰疼是怎么回事儿
其实大多数女性朋友在来月经的时候都会有腰疼的问题。正常情况下应该说都是正常的。事实上这和经期体内的激素分泌变化平时的生活习惯等都有着很大的关系。
月经腰疼如何改善
通常情况下这种腰疼会在女性经期结束后就结束了，所以女性们不必太过担心。只要平时注意定期的运动，多注意经期保健，少吃盐，避免咖啡因，避免过于油腻，寒凉的食物的摄入，避免烦躁不安的情绪，多注意休息一般就可缓解了。
其次平时注意腰部的保暖。特别是在经期前后就尽量不要穿露背装了，如果感觉后背冷则可用热水袋绑在腰上减轻疼痛。
睡前喝一杯牛奶，加点蜂蜜不仅可以有效的消除痛经的感觉同时还能缓解经期情绪不稳定等问题。对于减少经期的失血量也有一定的帮助呢?
注意避免过于劳累，特别是避免久坐，久站等不良姿势，经期应该适当的调理生活习惯，多注意休息，避免剧烈的运动，适当的放松。
平时要多注意营养均衡，特别是在月经来潮之后身体的血液肯定是要损失的，因此要适当的增加营养，特别是蛋白质，铁质等营养素的摄入。
如果腰痛不是特别严重的话，大家也不要太过在意，可以适当的采取以上这些护理措施，但是当腰疼现象比较严重的话，大家就需要考虑是否患有了其他妇科疾病，比如说盆腔出现了问题，或者是子宫当中有疾病，大家应该先去医院进行诊断。