痛经是很多女性每个月都会经历的症状，它也属于一种常见的妇科疾病，当患者患有此疾病时，患者会出现剧烈疼痛的症状，在月经来潮之前，经期的第一天是疼痛感最强烈的时候，严重的患者还会出现痉挛性疼痛，当然，部分患者还会出现呕吐、腰疼和面色发白等症状。面对这种情况，我们要主动去了解相关的知识。那么，痛经腰疼怎么缓解疼痛呢?
1.当我们在经期因为痛经而导致腰疼的症状发生时，想要有效缓解此疼痛需要我们口服镇痛药或者止痛药，但是使用的过程中一定要去咨询医生，而且尽量少用药物，不要依赖哦。
2.想要缓解经痛腰疼的症状，还可以口服避孕药，这种方法主要针对避孕的痛经妇女使用，我们要知道，避孕药能够有效抑制内膜生长和子宫活动，所以能够有效缓解疼痛。
3.研究发现大多数人的痛经主要因为风寒等导致形成的，想要缓解疼痛症状就需要我们注意保暖，可以把热水袋或者暖宝宝放在我们的腰上，这样也可以缓解疼痛感。
4.除了上述几种方法外，想要避免痛经的出现，需要每个女性在月经期间养成好的习惯，尽量避免剧烈的运动，尽量选择多休息，而且还要控制自己的情绪，避免情绪变化过大。
痛经给身体带来的危害是很大的，面对这种情况，每个人一定要引起高度重视，主动去了解此疾病的预防措施，想要避免此疾病给身体带来疼痛，要求每个人养成好的习惯，经期期间尽量禁忌吃一些寒冷的食物，而且还要禁忌去游泳和洗冷水浴等，除此之外，想要预防经痛出现还需要养成睡前喝牛奶的习惯哦!