水果一直是大家认为非常健康的食物，不仅富含非常多的维生素，也可以达到美容养颜的作用。在女性痛经期间，许多细节都需要特别的注意，水果也成为了不少女性的选择，但是并不是任何水果都适合痛经的女性食用的，属性为寒性是不适合食用的，例如苹果、榴莲、香蕉等食物都是非常好的。
提到水果，先简单的说一下痛经的表现。痛经一般出现在行经期间或者是经期前后，一般会出现在月经来潮或者是阴道出血前的数小时，在过程中会出现小腹坠痛、冷痛、刺痛、绞痛、痉挛性疼痛等，严重的女性则会出现更严重的现象，例如：乳房胀痛、头晕头痛、呕吐恶心、四肢无力等症状，根据女性身体体质的差异，疼痛的时间不等，有的可能2-12小时不等，有的可能会卧床2-3天。
下面就给大家介绍一下，到底哪些水果适合痛经的女性食用：
1.苹果：大家常说，天天一个大苹果，疾病远离我，健康保护我。其实苹果中含有较多的植物雌激素，植物雌激素是有利于女性平衡雌激素水平，这是这样，才可以更好的缓解的缓解痛经疼痛。
2.榴莲：提到榴莲，大家会想到榴莲独有的味道，但是榴莲富含非常高的营养价值，在中意的严重，榴莲属于为热，食用后可以达到活血散瘀的作用，痛经的女性食用是非常好的。初次之外，对于腹部寒凉的女性也是非常有效的。
3.香蕉：香蕉的味道非常的甜美，并且富含非常多的维生素物质，女性在痛经时期食用，可以很好的缓解疼痛。除此之外，还可以补给身体中所需的维生素，也可以起到促进睡眠的作用。
4.桑葚：桑葚也是非常好的水果，不仅可以白皙皮肤，还可以抗衰老，不仅对缓解疼痛有效果，对于糖尿病以及贫血等症都有很好的效果。
除了以上介绍的水果之外，龙眼以及荔枝等食物对于缓解痛经疼痛都是非常好的，但是荔枝比较特殊，有作用的不适果肉，而是荔枝的果核，荔枝核具有降低血脂以及调节血脂混乱的作用，缓解疼痛非常的好。
痛经虽然很痛苦，在日常生活中，只要注意一些细节，也是可以缓解疼痛的。第一步，可定是吃食，一些寒凉、辛辣的食物都是不能食用的，以免刺激肠道，加重痛经;第二步，应注意保暖，女性爱美可以理解，可是当你有痛经毛病的时候，爱美也需要分分时期，多穿一些衣物肯定是有助于缓解痛经的;最后，勤换贴身衣物，注意个人卫生，以免滋生其他的细菌，诱发其他的疾病。身体是自己的，只有自己爱惜自己，才会让自己更加的美丽、健康。