痛经可以吃苹果吗 适当吃些苹果对身体好

发布时间:2018-03-05 11:14:08
华正辉主任医师 朝阳市第二医院

痛经是女性常见的症状,我们身边有很多的女性就常常有痛经的情况,但是多数女性认为痛经只是正常的生理现象,其实痛经属于妇科症状,女性出现痛经对身体伤害大,在经期要多注意身体,出现痛经也要多注意饮食,现在来说说痛经可以吃苹果吗。

痛经女性是可以吃苹果的,不用担心,但是不能吃冰箱中的苹果,最好是加热后吃,因为冰凉的食物会加重痛经,即使是加热后的苹果也不能多吃,多吃也对身体不好,少量吃些就可以,在痛经时期应该多吃些对身体好的食物,苹果含有蛋白质,胡萝卜素,维生素还有各种微量元素,在痛经时吃些可以补充身体营养。

苹果的功效也是很多的,有生津止渴,润肺除燥,益气健脾等效果,都是对痛经的女性身体很好的,苹果含有的铁元素多,痛经吃些苹果可以帮助补血补铁的,而且其含有的镁元素多,可以让女性的皮肤红润有光泽,适当吃些苹果还能帮助痛经的女性防治便秘腹泻,而且痛经女性吃苹果还能帮助宁神安眠的,对身体很好的。

痛经时期的饮食很重要,不能吃辛辣刺激的食物,各种生冷的食物也不能吃,要多吃些可以温经散寒的食物,比如羊肉,栗子,荔枝,红糖,生姜等食物,还要多吃些可以活血通气的食物,有芹菜,荠菜,菠菜,香菜,空心菜,胡萝卜等,一些补血益气的食物也要多吃些的。

通过上述所说的我们知道了痛经是可以吃苹果的,但是不能吃冰箱中放置的苹果,加热后的苹果可以迟,但是不能多吃,多吃可能会加重痛经的感觉,苹果的功效和营养物质多,痛经的女性多吃些对身体很好,在平时应该多吃些可以温经散寒,活血通气的食物。

展开更多