临近经期的时候,很多女性就会有头痛的问题,而且很难得到改善,让女性非常苦恼,专家指出,其实经期出现头痛是很正常的,因为在经期来临之际,我们的内分泌会发生变化,而且身体也需要大量的营养作为补充,一旦补充不足,就会有头痛的问题。
女性经期头痛欲裂应该怎样做才好
方法一:热敷
先打一盆热水,然后用热水浸泡双手,并用热毛巾敷于头部,每敷一次大概30分钟。
方法二:推拿
不断用尖头梳子梳理头皮,记得是尖头梳子喔,这样可以有效改善脑部供血。
方法三:户外散步
要经常进行户外散步,这样可以调节情绪,减轻生活以及工作的压力。
方法四:喝甜饮料
甜饮料中的糖分可快速地增加人体的血糖含量,而饮水可加大机体的血容量,改善脑部的缺血。所以,女性在疼痛时,就喝甜饮料,这样有助于缓解因脑血管扩张,压迫神经而引起的偏头痛。
如果你患有经期头痛,想有效缓解的话,以下这3类食物经期时候一定要避免食用:
水果:包括苹果、香蕉、柑橘类等。
肉类:包括猪肉、牛肉、鱼肉及火鸡肉等。
巧克力:巧克力含有干酪氨,这种物质是引起偏头痛的主要可疑物,而巧克力容易使人发胖,女性还是少吃为妙喔,要不然到时候发胖了可别怪我没提醒你哟!
专家还指出,拟定一个经期前后的护理计划,对于有经期头痛症状的患者还是很要用处的,如果女性想要自己以后的生育能力不受应该,也必需要多关注一下经期头痛的问题,因为这表明我们的身体内分泌经常不正常,这样对生育也会有所影响。