现实生活当中还很多人喜欢吃甜腻腻的食物，比如冰激凌、奶油蛋糕、巧克力、甜腻的糖果，还有一些含有淀粉的食物，在体内也容易转变为糖分，尤其是青春期的女性不吃甜食感觉心情都变得很差，但是吃太多甜食不仅会导致身体热量增高，转变为脂肪储存，并且中医认为常吃甜食伤肾易脱发。
中医对脱发有很深的研究，在古医书《黄帝内经》说：“多食甘，则骨疼而发落。”中医认为，甘味食物入脾，脾在五行当中属土，五行相生相克，土是克水的，而肾脏属水，所以当一个人的脾旺就会使导致肾弱。因此在平时甜食吃多就容易导致肾虚，从而身体常常会感觉没气力，肾功能变差，也会导致全身的血气循环变差，血气不能循环到头部也容易导致脱发。
此外，甜食的危害还包括会增加关节疼痛，通过实验研究后发现，高甜类食物会增加身体某些疼痛的发生率。因为甜食会导致体内某些物质代谢失调，从而就会加重某些部位的疼痛感。当患者少吃高糖类的食物就可以明显的减少疼痛，因此身体有疼痛症状的人群，最好从食谱中删除软饮料及其他糖类食物，如甜饼、糖果等。无论是糖果还是食物中的糖，都最好减少摄入量。
女性在平时喜吃甜食阴道还容易诱发阴道炎，通过调查发现每当过节内的两三周内，阴道瘙痒症状的女性就会明显增加。主要是因为多吃甜蛋糕和冰淇淋等等甜食之后，就会导致尿液中的糖分升高，滋养霉菌生长。
因为总的来说身体摄入过多糖分的危害也是不容忽视的，如果想要健康的身体，减少其他疾病的发生，在平时生活当中不仅需要少吃甜食，还应该注意饮食营养均衡，多吃清淡的食物，多吃五谷粗粮，不要总是吃精细食物，避免抽烟和喝酒等不良饮食习惯对身体的伤害。