吃香菇会回奶吗 吃香菇的好处和坏处

发布时间:2017-02-20 14:44:02
鹿志霞副主任医师 济南市中西医结合医院

香菇营养价值丰富,富含丰富的维生素B群,维生素D,铁,钾等营养元素,味道鲜美,质地温和,对于食欲不振,少气乏力的人群来说是很好的保健食品。那么吃香菇会回奶吗?

一、吃香菇不会回奶

香菇营养价值丰富,富含丰富的维生素B群,维生素D,铁,钾等营养元素,味道鲜美,质地温和,对于食欲不振,少气乏力的人群来说是很好的保健食品。吃香菇会回奶这一说法并不准确。相反,哺乳期的妈妈们可以适当的吃香菇来补充维生素D,预防骨质疏松,增强机体免疫力,提高母乳质量。

有妈妈反应吃了香菇后奶水就变稀少了,其实并不是因为吃了香菇才会回奶,可能是以下这几个原因:

1.误吃回奶食物

很多我们生活中常见的食物都会回奶,如果奶水本来就不充足,而吃了韭菜,豆类,麦芽等这些回奶的食物,奶水会变得更加稀少。

2.情绪不稳定造成回奶

哺乳期的妈妈会因为刚做妈妈而兴奋、紧张、激动,记住这样不稳定的情绪容易使得奶水变少,妈妈们应该保持愉悦放松的心情,不要心急,奶水就会慢慢的变多的。

二、吃香菇的好处

预防感冒

香菇中含有蘑菇核糖核酸,它能刺激人体网状组织细胞和白细胞释放干扰素,而干扰素能消灭人体内的病毒,加强人体对流行性感冒病毒的抵抗能力。

活血

香菇内含有一种氨基酸,具有降低血脂及胆固醇,加速血液循环,使血压下降的作用,对高血压、高血脂、动脉硬化者均可有治疗效果。

预防神经炎

香菇中言有维生素B1、维生素B2和30多种酶,对糖尿病、肺结核、传染性肝炎、神经炎有治疗作用。

调节内分泌

香菇中含有能调节内分泌系统的营养成分,可以有效调节神经衰弱。此外,香菇中富含纤维素,可以促进肠胃蠕动,对缓解便秘喝消化不良症有一定疗效。

延缓衰老

香菇中一种水提取物对过氧化氢有清除作用,对体内的过氧化氢有一定的消除作用,清除体内自由基与过氧化物则可以延缓机体衰老。

降压降脂

香菇中含有嘌呤,胆碱,酪氨酸,氧化酶以及一些核酸物质,能起到降血压,降胆固醇,降血脂的作用,还能有效预防动脉硬化,肝硬化等疾病。

补充氨基酸

香菇中含有30多种酶和18种氨基酸,含有人体7中必需氨基酸,经常食用香菇可以为机体补充氨基酸,增强机体抵抗力,是纠正人体酶缺乏症和补充氨基酸的首选食物。

抗癌防瘤

香菇含有糖类物质,可提高人体免疫力,因而有明显的抗癌作用。香菇防治癌症的范围很广泛,包括白血病、肺癌、胃癌、亩管癌、宫颈癌都有辅助治疗作用。

香菇菌盖中含有双链结构的核糖核酸,进入人体后,会产生有抗癌作用的干扰素,而且香菇多糖能提高辅助性T细胞的活力,提高机体体液免疫能力,降低甲基胆蒽诱发肿瘤的能力。

三、吃香菇的坏处

容易引起肠胃不适

香菇中含有较多的膳食纤维,100克的香菇可食部分粗纤维有7%,有促进肠胃如蠕动的作用,吃香菇可以克可用于便秘,消化不良等症,但是由于膳食纤维很难消化,如果大量吃或者肠胃虚弱的人食用的过度膳食纤维进入机体,则会加重肠胃负担,引起肠胃不适。

容易引起腹泻

另一方面则是因为香菇中的性平偏寒,吃多了可能会引起腹泻,因为香菇是动风性食物,也有引发身体旧疾的可能,有皮肤瘙痒等症状的人要少吃。

展开更多