说起DHA，相信大家一定不陌生。这种不饱和脂肪酸，对于人体脑神经成长，有着极强的作用。DHA对于婴儿智力成长，起到了决定性的作用。那么，孕妇如何补DHA呢?今天，小编就来为大家介绍四大方法补充dha让你孕育健康宝贝。
1.补充α亚麻酸
孕妇朋友想要快速的补充DHA，最好的方法就是食用营养药剂。含有α亚麻酸的药剂，都能够充分的补充孕妇所需DHA含量。需要注意的是，孕妇每天需要300-350mg的DHA，因此大家一定要事先确定好α亚麻酸营养药剂的含量。
2.食用鱼油制剂
鱼油类产品中，含有丰富的DHA。这主要是因为，鱼油一半多提取自深海鱼类，而深海鱼类的脂肪恰恰是蕴含DHA最多的食物。但是需要注意的是，鱼油容易变腥，如果孕期反应严重的孕妇，建议谨慎服用。
3.进行膳食摄取
在日常生活中，很多食物都蕴含丰富的DHA成分，如我们常见的：深海鱼类、核桃、鸡蛋等等，都富含大量的DHA。孕妇在孕期，多多进行此类食物的摄取，就能获得充足的DHA，为宝宝提供生长发育必须的营养。
4.饮用配方奶粉
随着科学的不断研究发展，越来越多适合孕妇补充营养的奶粉被开发出来。很多奶粉都具有补充DHA的功效，因此在孕期孕妇朋友可以挑选一些DHA含量高的奶粉，进行饮用。DHA奶粉易吸收，十分适合孕妇的需求。
现在，大家对于孕妇如何补充DHA是不是已经有了一定的了解呢?另外，DHA还大量蕴含于海藻之中。因此建议孕妇朋友在孕期可以通过食用海藻，进行DHA的有效补充，从而促进宝宝的健康发育。