南瓜子是常见的零食之一，很多家庭在吃南瓜的时候都会将南瓜子分离出来，晒干或者炒着吃。那么孕妇可以吃南瓜子吗？
孕妇可以吃。
白炒的瓜子，含有丰富的叶酸，前期预防胎儿畸形有很大帮助，白炒的火气不大。
孕妇吃南瓜子需注意什么
吃南瓜子，可算是平常的休闲食品，而且孕妇经常待在家，就会磕着南瓜子看着电视或聊着天，好是悠闲自得，但是对于孕妇吃南瓜子需要注意什么，我们还是要认识一下的。
1.要正确选择南瓜子的味道，当然原味是最好。虽然南瓜子有很多味道，如五香、冰糖、奶油、绿茶等等 。对于健康来说，最好选择原味，因为而且嗑多了也不容易口干。但是多味南瓜子是加香料、食盐、糖精等制成的，吃多了对胎儿不好。
2.一次性嗑南瓜子不要太多。有些人一嗑南瓜子，就像是上瘾了，会停不住嘴的。但是这样很容易上火，更重要的是会经常性的吃过量。但是南瓜子油脂含量太高，大量食入不仅使热量大为增加，而且使血脂、血糖升高，容易加重肝脏负担形成脂肪肝，影响胎儿的健康。
3.不要总是用嘴去嗑南瓜子，多用手掰。因为南瓜子不能洗,在之前制作的过程中,更是很容易粘到灰尘，瓜子变得不干净的了。所以为了卫生问题还是多用手吧。
4.一定要注意保护牙齿。对于经常嗑南瓜子的人，很多情况会瞌出了瓜子牙,这是由于牙齿被磨坏的表现。
5.吃南瓜子要注意口腔健康，吐壳时瓜子壳会大量带走孕妇的唾液，唾液过多流失，会导致口腔溃疡、牙龈炎、龋齿、消化不良等问题,不利于胎儿的发育。