孕妇怀孕的时候胎儿需要充足的营养，有的时候孕妇的摄取量不足就会造成孕妇维生素d的缺乏，这样不仅影响到了自己还影响到了胎儿的生长，严重的甚至会影响成年之后的健康。所以如果有了孕期缺乏维生素的情况需要特别的重视，那么究竟孕期孕妇维生素d正常值是多少的，还有哪些是需要注意的，我们来了解一下。
我们首先来说说造成孕期维生素d缺乏的主要原因，主要原因是孕期维生素d的需求量增加还有阳光照射不足等2个原因所致。怀孕的时候胎儿所需要的维生素d全部通过胎盘，所以孕期满足自身的需求，还有胎儿需要的营养变多，极易造成维生素d缺乏。然后随着胎儿的增大，胎儿骨骼生长需要的钙质和维生素d的需求量更大，此时维生素d的需求量将增加几倍，这样容易造成维生素d的缺乏。
另外一点就是阳光照射不足，不充足的阳光照射会导致孕妇维生素d缺乏增加。现在很多的年轻女性要为了保持皮肤白皙有意避免日晒。北方地区由于地域的关系，日照时间短，容易导致日晒不足。冬天衣服的厚重且日照时间短，户外时间缩短，更容易导致日晒不足。
我们是依据维生素D在血清的浓度将其分为正常、不足及缺乏3种情况。如果说浓度在75~375nmol/L或30~150ng/ml时就是正常值了，如果说浓度在51~<75nmol/L或21~<30ng/ml时就是维生素D不足了，如果说浓度低于50nmol/L或20ng/ml就是体内缺乏维生素了。
说了这么多，我们应该怎么改善引起维生素d的缺乏情况呢，一般我们可以通过三种方式，第一种就是可以通过阳光中的UVB的照射后合成VD，第二种就是多吃海鱼和动物肝脏还有动物奶油这样的食物，这些食物富含丰富的维生素d。最后就是使用最直接方法，利用营养补充剂来补充了。