怀孕后的女性都很注意自己的饮食，因为饮食营养和胎儿的发育有很大关系，有一些孕妇想知道吃什么可以养血安胎，其实并不是所有的孕妇都需要安胎的，没有先兆流产的症状不必刻意安胎，如果胎儿出现躁动不安，检查清楚没有疾病或畸形，而是由孕妇自身问题引起的，可以考虑通过饮食进行安胎。有些孕妇由于年龄较大，有气血不足、血虚阴虚等现象，影响了胎儿的健康，这类孕妇可以通过补益气血的方法安胎。下面推荐三种养血安神的食物。
1.鲤鱼：孕妇要养血安胎可以吃鲤鱼，鲤鱼有益气养血、健脾柔肝等作用。它含有的蛋白质、氨基酸、铁、维生素都很丰富，是很适合孕妇吃的食品，不仅可以帮助孕妇调理身体，也可以安胎。孕妇可以用鲫鱼搭配春砂仁或者山药一起煮汤食用。
2.黑豆：黑豆性温，入脾、肾经，有健脾补肾、益气血、生精生髓等作用，适合肾虚、血虚的人食用，孕妇经常吃黑豆不但可以补肾养血、防治贫血，还可以安胎、促进胎儿发育，黑豆可以榨豆浆，也可以煮粥、炖汤食用。有同样作用的还有黑芝麻，孕期间每天吃一些黑芝麻，不仅有利于孕妇健康，还可以促进胎儿的智力发育。
3.红枣：孕妇经常吃红枣可以养血安胎，因为红枣性味甘温，有补气血、养血安神、健脾和胃等作用，很适合气血虚弱、精神疲劳、失眠的孕妇食用，孕妇可以经常吃新鲜的大枣，也可以用干枣煮汤、煮粥、泡茶食用。
女性在怀孕期间需要的营养是全面的，摄入的营养不足会影响胎儿的发育，所以孕妇的饮食搭配要多样化，蛋白质、维生素、矿物质、脂肪、纤维素都不可以缺少，平时要特别注重各种维生素的摄入，多吃新鲜的蔬菜、水果，肉类和粗粮也要合理摄入。