孕初期指的是早期妊娠，一般可以吃海带，对于身体有一定的好处，如果存在过敏，通常不可以吃。
早期妊娠可能会出现早孕反应，比如恶心、呕吐、头晕、头痛、嗜睡、厌油腻、食欲下降等症状，需要养成良好饮食习惯，有助于改善症状。
海带当中的营养成分比较丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素E、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、碘元素等，有助于补充身体所需的营养，提高自身免疫力和抵抗力，促进胎儿生长发育。另外当中膳食纤维比较丰富，能够促进胃肠道蠕动，有助于改善或缓解便秘。如果孕妇属于过敏体质，对海带存在过敏现象，一般是不可以吃的，否则会出现过敏反应，比如呕吐、腹泻、皮肤瘙痒等症状，对胎儿造成一定的影响。
早期妊娠需要做到营养均衡全面，可以多吃优质蛋白食物，比如鸡蛋、牛奶，定期到医院做产检工作，观察胎儿生长发育情况。如果身体有异常情况，需要及时配合医生进行治疗。