孕妇将柠檬清洗干净,切成片状,用开水冲泡,加入一定量的蜂蜜,喝柠檬水有助于改善口干舌燥等状况,还能够补充维生素C等。具体分析如下:
孕妇在喝柠檬水的时候,直接用开水冲泡就可以,但注意,因为现在很多水果上面的农药残留比较多,因此最好使用食盐将柠檬清洗干净,用刀切成薄薄的片状,放在杯子当中,用开水冲泡,但注意不要用过热的水,等水温合适的状态下,可以加入冰糖或蜂蜜,少量多次饮用。
柠檬当中的维生素C、B族维生素、有机酸、矿物质等含量比较丰富,适当的摄入,有助于满足孕妇机体所需要的营养,而且还能在一定程度上提高食欲,有助于改善妊娠早期恶心、呕吐等不适的反应。另外柠檬当中的维生素C有助于改善孕妇色素沉着等状况,可以让肌肤变得更亮。同时柠檬水适当的摄入,还有助于加快胃肠道的蠕动,对于预防便秘等也有一定好处。
孕妇掌握正确的喝柠檬水方式,能够让柠檬的作用发挥的更好。建议孕妇应结合个人的实际情况,少量多次的饮用,一次不要喝太多,日常也可以多摄入新鲜的蔬菜和水果等,保证机体营养所需。