孕妇能多吃桔子吗

发布时间:2024-01-30 18:28:38
马爽副主任医师 北京中医药大学东直门医院

孕妇一般不能多吃桔子,容易上火,且会增加肠胃负担,对身体造成不利影响。

桔子是比较常见的一种水果,里面含丰富营养成分,比如纤维素、维生素等,适量食用可以补充孕妇身体所需的营养。但桔子属于热性食物,吃得过多可能会引起上火,出现口腔溃疡、口干舌燥等症状,而且还含有丰富的膳食纤维,进食过多可能会加重胃肠道负担,引起腹痛、腹胀、腹泻等症状,因此不建议孕妇吃太多桔子。

妊娠期间孕妇可以适当多补充富含蛋白质的食物,比如鱼肉、鸡蛋等,并多吃新鲜蔬菜水果,比如胡萝卜、土豆、苹果等,还要注意营养均衡,粗粮细粮、荤素搭配合理。平时尽量少吃生冷、辛辣等刺激性的食物,比如麻辣火锅、冰淇淋等。

孕妇除了要注意饮食外,还需按照医生的建议定期去医院做产检,以便及时了解自身和胎儿健康情况。平时保持愉快的心情,避免长时间处于焦虑、烦躁的状态中。

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