孕妇晚上肌肉痉挛，可以通过按摩、加强保暖、充分休息、适当运动、补充钙剂等方式进行，还需要结合实际的情况，选择合适的方法。具体分析如下：
1.按摩：有的孕妇腿部的肌肉处于过度劳累的状态，会影响代谢物的排出，从而导致肌肉痉挛出现，因此可以在睡前适当的按摩，来放松腿部的肌肉，有助于减少肌肉痉挛的发生。
2.加强保暖：有的孕妇晚上肌肉痉挛，可能和受到寒冷刺激有非常密切的关系，所以炎热的夏季不要让空调对着双腿，寒冷的冬季要加强腿部的保暖工作。
3.充分休息：有的孕妇白天走的太多，或站立的时间太长，容易导致肌肉发生痉挛，因此不要长时间站立，或是不要走太远的路，而应该进行充分的休息。
4.适当运动：有的孕妇平时不怎么活动，总是躺着或坐着不动，这也不利于身体的健康，也可能会出现腿肌肉痉挛，因此还应该结合身体的状况，进行一些简单的活动。
5.补充钙剂：很多孕妇体内钙摄入不足的情况下容易出现晚上腿肌肉痉挛，所以平时应该多吃富含钙的食物，比如牛奶、鸡蛋、豆制品、虾皮等，必要的情况下，可以在专业医生指导下使用葡萄糖酸钙，碳酸钙D3片等。
除上面介绍这几个办法外，还应该注意学会放松，心情不要过于紧张。孕妇晚上腿肌肉痉挛出现之后不要轻视，要尽早到医院，请专业的医生进行综合的评估，并采取有效的措施进行纠正。