孕早期一般是指妊娠早期。妊娠早期通常可以吃红糖，但量要控制好量。
妊娠早期需要注意的事项较多，做好饮食调节就很重要。红糖是一种天然的能量来源，里面含丰富的碳水化合物，可以提供孕妇所需的能量，辅助缓解妊娠期间的疲劳感。红糖也有一定润肠通便作用，能促进肠道蠕动，增加排便次数，进而缓解妊娠期便秘的问题。此外里面还含有丰富的矿物质、维生素，比如B族维生素、钙元素、铁元素等，能满足孕妇营养需求。
需要注意红糖有较高的热量，过量摄入可能会导致体重增长过快，增加孕妇患妊娠期肥胖和相关并发症的风险。而且一次性吃过多红糖，还可能引起消化不良、胃酸反流、胀气等消化问题，因此摄入量要控制好。平时孕妇应注意多样化膳食，保证营养全面，可适当多吃西兰花、燕麦、坚果等食物。
除了注意饮食外，妊娠早期还要注意劳逸结合，避免身体过度劳累。同时保持良好的心态，不宜长时间心情压抑或者情绪过于激动。