抽筋指肌肉痉挛，孕妇脚肌肉痉挛时吃牛奶、虾肉、紫菜等食物好，可以给身体补充营养，如果症状严重，就需要在医生指导下服用药物缓解，多是服用钙剂和维生素D等药物。
1.牛奶：牛奶属于常见的饮品，含有的蛋白质和钙质很多，而孕妇脚肌肉痉挛多是因为身体缺少钙质所导致，建议孕妇孕期多喝些牛奶，可以补充营养，加强身体免疫。
2.虾肉：虾也是常见的海产品，肉质很鲜美，而且营养价值很高，有锌、碘等元素，孕妇吃些可以补充多种营养，还能缓解脚肌肉痉挛的情况。
3.紫菜：孕妇脚肌肉痉挛也可能是身体缺乏镁元素所导致，所以孕期可以吃些紫菜，含有的镁元素很多，吃些能缓解症状，还有补血降脂等功效。
4.钙剂：如果食物缓解效果不明显，就需要在医生指导下服用钙剂，常用钙剂有碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙片等，遵从医嘱按时服用，能有效改善症状。
5.维生素D：孕妇孕期也要注意补充维生素D，能促进钙质、磷的吸收，对骨骼健康是有利的，常见的维生素D有维生素AD滴剂、维生素D3片等，注意要在医生指导下服用。
此外，孕期孕妇也要加强护理，脚肌肉痉挛后要多休息，不要过度劳累，更不宜剧烈运动，饮食也要清淡、有营养，忌吃刺激性的食物。