当妈妈们孕育宝宝后，不少妈妈生完宝宝后，高兴之余，不料，有些妈妈因为种种原因可能还会患上抑郁症，那么有了产后抑郁症这个时候该怎么办呢，下面介绍几种开心食物，来陪伴这些妈妈们一起度过抑郁的日子。
首先说过类的，来说说。香蕉，香蕉中含有一种称为生物硷的物质，可以振奋人的肉体和进步自自信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可辅佐大脑制造血清素。葡萄柚，葡萄柚里高量的维生素C不只可以维持红血球的浓度，使身体有抵御力，而且维生素C也可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。樱桃，樱桃被西方医生称为自然的阿斯匹林。由于樱桃中有一种叫做花青素的物质，能够制造快乐。美国密芝根大学的科学家以为，人们在心情不好的时分吃20颗樱桃比吃任何药物都有效。然后食物类的有全麦面包，碳水化合物可以辅佐血清素增加。菠菜，缺乏叶酸会招致脑中的血清素减少，招致忧伤心情，而菠菜是富含叶酸最著名的食材。大蒜，大蒜固然会带来不好的口吻，却会带来好意情。 德国一项针对大蒜的研讨发现，焦虑症患者吃了大蒜制剂后，觉得比较不那么疲倦和焦虑，也更不容易发怒。南瓜，南瓜之所以和好意情有关，是由于它们富含维生素B6和铁，这两种营养素都能辅佐身体所储存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部独一的燃料。鸡肉，据说曾经有过调差，普遍反响吃过鸡肉觉得心情更好。而硒的丰厚来源就包括鸡肉。此外，曾经还有研究发现，牛奶也会让人觉得快乐，牛奶会使人不容易慌张、暴躁或焦虑了。而日常生活中，钙的最佳来源是牛奶、酸奶和奶酪。幸运的是，低脂或脱脂牛奶含有最多的钙。希望上述对妈妈们有一定的帮助。