女性的乳房是会在女性怀孕的过程中涨大的，在生育完了以后还会有乳汁分泌出来的，乳汁对婴儿来说是很重要的，可以提高身体的抵抗力，还能让自己不饿的，不过有些女性没多少奶的，就需要吃食物催奶的，那么催奶下奶的食物有那些呢。
1催奶下奶的食物是有很多的，患者可以吃这道猪脚红枣汤的，首先就是将猪脚洗干净，切成块，然后红枣花生米用水泡透，生姜，葱，调味料等，猪脚过热水，最后将猪脚跟姜片一起炒，加一些料酒，放入清汤，把红枣，花生米，一起煮，等到汤变成白色的时候加调味料就可以了，是可以强身通乳的。
2鲫鱼也具有很多的催乳功效，营养也非常的丰富，是可以促进乳汁分泌的，所以女性可以食用的，是要将鲫鱼处理干净，然后鸡蛋只要蛋白打散，火腿切成丁，生姜切片，香菜洗干净，然后将鲫鱼放入盘里，鸡蛋加清汤跟调味料，倒鱼上，摆上生姜，最后用火蒸熟，放上火腿肠撒上油，放香菜就可以了。蓉鲫鱼
3女性也可以喝一些汤来下奶的，这道木瓜大枣汤就是不错的选择，是要将木瓜去皮，去核，然后将木瓜，化生，大枣还有水放入煲内，放入糖，要煮久一些效果会更加好的，最少要两个小时，最好趁热的时候就服下，对增加乳汁是有显著的作用的，女性可以在没有奶水的时候多喝一些的，有的时候不能喝。
产后下奶催奶的食物就是这些了，生产后的女性可以多吃一些的，不过如果发现乳汁过多的话要及时的去清理掉，不然是会造成乳腺炎的，会更加的麻烦的，在坐月子的这段期间也应该心情愉悦，不要给自己太大的心理压力。