有很多孕妇在生产之后会发现乳房下垂。人体在怀孕的时候由于激素水平的影响，人体的乳房组织以及乳房增生会让乳房变大，而且乳房表面的皮肤也会被撑大。产后应该如何预防乳房下垂呢?下面我们就来详细解说一下这个问题，希望对于朋友们的一些帮助。
女性朋友们在生产了之后可以用食疗方预防乳房下垂，可以吃种子类的食物，或者是坚果，还可以吃花生以及富含卵磷脂的黄豆，还有核桃，芝麻等，这些食物中含有大量的抗氧化剂，起到一定的抗癌的效果，而且还能够补充维生素e，补充维生素e是能够让乳房看起来更富有弹性。
生产后还是要选择合适的胸罩。如果女性朋友不戴胸罩的话，会导致乳房下垂。特别是女性朋友在工作、走路等乳房震荡厉害的情况下，下垂就越明显。而戴上了胸罩，乳房也就有了支撑和依托，乳房血液循环也就通畅许多，对于预防乳房下垂很有帮助。不过，女性朋友还需要注意的是穿胸罩时，要选择大小合适、有钢托的款式，穿后整理一下，用双手将乳房周围的赘肉拢到胸罩内，使乳房看上去丰满、挺拔。女性朋友可以在明天晚上临近睡眠之前或者是在沐浴的时候，自行按摩乳房，以帮助乳房血液循环，这样可以帮助增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。
上文详细介绍了如何预防产后乳房下垂，相信女性朋友们都有一定的了解。女性朋友加强锻炼，保持体重很重要，但是不要采用节食减肥，这样的话，会影响健康的同时，也会给乳房健康带来影响。两个乳房要交替喂奶，当宝宝只吃空一只乳房时，妈咪要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空，保持两侧乳房大小对称。