一个女性从生孩子到坐月子的这段时间是很重要的，是不能出现任何马虎的，不然是会影响到自己还有胎儿的健康的，然后就会在怀孕几个月以后就会分娩出婴儿的，在产后这段时间产妇是要得到充足的营养才行。那么产妇吃哪些食物最好呢？
1 、产妇可以吃的食物是有很多的，首先是可以吃小米的，小米里面富含很多丰富的维生素b1还有维生素b2的，是能够帮助产妇恢复体力，刺激产妇的肠蠕动的，让产妇有食欲，不过在煮的时候要注意，不要将小米粥煮的太薄，而且也不能单一的只食用小米粥，也要食用别的食物，这样才能避免缺乏其他营养。
2.产妇还可以吃莲藕的，莲藕中是含有大量的淀粉、维生素和矿物质的，而且营养是很丰富的，清淡爽口，是祛淤生新的最佳蔬菜，能够健脾益胃，润躁养阴，行血化淤，清热生乳的，如果产妇多吃莲藕，是能够尽早清除腹内积存的淤血的，让产妇有食欲，帮助产妇消化，还能让产妇的乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养的。
3.不单单是这样，产妇还能吃这道鲫鱼汤的，这是很多产妇都会选择的食物的，鲫鱼汤是可以用于下乳汁的，如果产妇乳汁不多的话是可以选择这道汤的，鲫鱼里面是含有全面优质的蛋白质的，是对患者的肌肤的弹力纤维起到很好的强化作用的，所以经常喝的话还能起到对抗皱纹的效果的。
以上介绍了产妇是可以吃的均衡的饮食。除了摄入这些食物以外，也要选择蔬菜水果等，还有蛋白质，少吃生冷，刺激，不健康的食物，这样反而会导致更加严重的后果的，保持心情的愉悦，不要太过于闷闷不乐了。