生完孩子后女性原本丰满的乳房，都会因为乳汁消失而出现下垂、干瘪、变小等等问题，而出现这些问题之后也让有些女性非常在意，甚至还会因此变得自卑失去自信。而女性产后乳房干瘪下垂怎么办?除了可以采用一些手术丰胸的一劳永逸的方法之外，下面就一起来看看专家介绍的生活当中健康有效的丰胸方法。
一、做好乳房日常护理：日常生活当中正常的护乳方式能有效防止胸部下垂、干瘪，女性应该注意的就是无论是走、坐、站，都要保持挺胸收腹，这样的动作之下胸自然就会挺起来，并且在睡眠的时候也应该做到不要俯卧，最好仰卧侧卧，可以让胸部得到休息。并且每天晚上睡觉的时候一定要摘掉文胸睡觉，可减少乳腺疾病发生的几率。
二、多吃坚果、种子类食物，在平时生活当中产后的女性可以多吃一些含卵磷脂的黄豆、花生等，还有就是一些含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻，因为这些食物都是具有良好丰胸作用的食物，最重要的是种子的衣膜都是可以促进性腺发育的。
三、热敷+锻炼：在很多疾病的治疗当中都需要使用促进血液循环的方法，而产后的准妈妈使用热敷和淋浴等等方式的作用都一样，都可以促进乳房血液循环，具体的方法就是在每天晚上临睡之前，用热毛巾敷在乳房的两侧，然后还可以同时用手掌对乳房进行适度的按摩，一般只要坚持一个月，乳房就会隆起，两到三个月之后就会非常明显。
产后乳房干瘪下垂，进行一些适当的丰胸工作对准妈妈来说十分重要，而想要有明显的效果就一定要注意坚持做到每天要抽出一点时间来做一些胸部的保养工作，而在进行丰胸按摩的时候为了效果可以更明显可以同时配合一些精油刺激乳腺的发育，才可以乳房有明显的变化。