现在很多人平时忙于工作，饮食并不规律，再加上日常精神压力比较大，所以胃肠道方面容易出现一些异常的状况。很多人的脾胃功能并不是很好，容易出现胃疼、胃胀、腹泻、便秘等异常的状况。针对这种情况要注意加强脾胃方面的调理，下面就为大家介绍调补脾胃的三个方法。
第一、注意加强保暖
很多脾胃疾病患者平时保暖工作做得不好，尤其是在寒冷的冬季，着凉之后容易出现胃疼、胃胀、不想吃东西等不适，而平时做好保暖工作，适当的多穿一些。尤其是加强腹部的保暖，能在很大程度上对脾胃进行调理养护。
第二、保持良好的心情
积极乐观的情绪有助于调整虚寒的脾胃，这主要是因为人在良好的情绪状态下，中枢神经系统处于兴奋的状态，从而可更好地指挥作用，让人体内能够进行正常的消化、吸收、分泌和排泄，能保持旺盛的新陈代谢，可让虚弱的脾胃逐渐变得强壮起来。
第三、适当进行运动
运动有助于提高身体的抵抗力，加快血液的循环，对于胃肠道功能的蠕动正常，也起到了非常重要的作用，大家可以散步、慢跑、爬山、练瑜伽、做气功等，都有助于提高消化能力和营养吸收的摄取能力，还可以加快体内毒素的排放。
脾胃功能并不是很好的人，平时饮食非常的重要，要注意养成良好的饮食习惯。每天尽量定时定量就餐，做到荤素粗细搭配，不要挑食、偏食、厌食，尽量多吃富含维生素纤维素的新鲜的蔬菜和水果；而对于辛辣、刺激、油腻、不容易消化的食物要远离。
一旦患上脾胃病之后，在日常生活当中调理非常的重，要上面为大家介绍的这几个调理的方法，在日常生活当中坚持去做，慢慢就能看到非常不错的效果。如果胃肠疾病、脾胃疾病比较严重，在调理的同时也应该进行积极正规的治疗，谨防病情进一步发展。