很多人，经常都会出现食欲不佳，消化不良或者肠胃不适的症状，其实这些症状都是和胃寒肾虚有着直接的关系，下面，小编给大家推荐几种食物，可以有效的预防胃寒，即可以养胃又能固肾，平时多吃一些，可以增强身体健康。
枸杞：可滋补肾气，抗老化。每天可吃30颗左右，若出现眼屎多等症状，应减少用量，或可同时用菊花茶泻火。
山药：新鲜的山药平补养胃，有助于调整消化和内分泌，煮粥最佳。
茯苓：可健脾胃、安神、滋补肝肾和增强免疫力。茯苓可熬汤或加入粥中食用，也可食用茯苓制品，如茯苓糕等。
粥：可消除胀气和疲劳，也容易消化，不会增加肠胃负担。平时可吃些山药枸杞粥，滋补肝肾又能增强免疫力。
但是，对于胃寒的人来说，最好还要遵从下面的饮食原则。要多吃些熟食。寒性的食物要尽量少吃。夏天也不要经常喝一些冷饮。从冰箱里拿出的食物，需要先放在常温后之后再吃。这样不但可以减少身体能量消耗，还可以保护胃气。