患有胃损伤在日常生活中应注意哪些事项

发布时间:2014-07-28 23:00:00
曾重主治医师 随州市中医医院

现在很多人都有胃损伤的情况,有的人已经出现了各种胃部不适的感觉,有的人还没有什么症状。胃是消化系统的重要器官,长期的不良饮食习惯会造成胃损伤,为了避免出现胃损伤,平时就要注意养胃。

晨饮一杯水。

经过一夜的睡眠,身体正处于缺水的状态,起床后喝一杯凉开水,不仅可以补充身体所需的水分,更可以增加食欲,促进食物的消化吸收,预防消化不良的发生,但也不要喝得太多,以免稀释消化液,不利于消化过程的正常进行。

保持充足的睡眠。

健康的身体来自于充足的睡眠,我国传统医学认为:过于疲倦会耗气伤脾,很容易导致胃肠分泌和运动功能紊乱,消化机能降低,尤其是对已经患胃病的人来说,充足的睡眠则显得更为重要。

保胃严把“入口”关。

“民以食为天”。人的一生都离不开饮食,但病从口入也是一个不争的事实,因此防治胃病,饮食卫生一定要注意。

要做好以下几点:

生吃瓜果一定要洗净。

不吃变质的食物。

放入冰箱里的食物一定要煮熟才能吃。

此外,尽量采用分餐制饮食,幽门螺旋杆菌(Hp)是导致慢性胃炎的罪魁祸首,其也存在于胃病患者的口腔颌唾液中,采用分餐制,可以有效的降低Hp的交叉感染的机会。

牙刷不洁,胃病难除根。

慢性胃炎之所以反复发作,很大程度上与口腔中的Hp进入胃密切相关,而口腔内的Hp难以消除,又与不卫生的牙刷脱不了干系,导致其成为了新的Hp传染源。所以在用完牙刷之后,一定要用清水刷洗干净,置于干燥通风,最好是有阳光照射的地方。此外,牙刷要经常更换,才能保证牙刷的清洁卫生。

告别烟酒,找回胃的健康。

现代的都市生活,压力越来越大,越来越多的人选择在喷云吐雾和一醉解千愁中缓解压力,殊不知,你的胃已经承受不住了!

烟雾和酒精都会对胃粘膜造成比较严重的刺激,破坏粘液层的完整性,导致屏障功能降低,从而引发慢性胃肠疾病。

细嚼慢咽:减轻胃的负担。

吃的过快,唾液未与食物充分混合就将食物吞入腹中,这就变相的增加了胃的负担。而过快的吞咽,也很可能造成有关肌肉运动的不协调,影响食管正常的蠕动,长此以往会造成食管炎。

因为胃部疾病而去医院就诊的人太多了,有的人甚至胃部严重到了胃癌的地步,只能做胃部切除。所以对于胃损伤大家还是要重视的,想要预防胃损伤也是非常简单的,那就是要养成良好的饮食习惯,避免烟酒刺激。

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