胃下垂的出现会对人们的身体造成一定的危害，同时在我们生活中，胃下垂的女性患者明显多于男性，如果轻度胃下垂是没有明显的症状，但是如果比较严重的话，就会出现恶心以及没有规律性的疼痛，所以我们需要清楚预防此病出现的方法，下面一起来看详细介绍。
1.营养均衡：因此，患者要注意在少量多餐的基础上力求使膳食营养均衡，糖、脂肪、蛋白质三大营养物质比例适宜。其中脂肪比例偏低些。
2.减少刺激：刺激性强的食物如辣椒、姜、过量酒精、咖啡、可乐及浓茶等，可使胃下垂患者的反酸、烧心症状加重，影响病情改善，故而这些食物应尽量少吃少喝，有所限制。侗少量饮些果酒和淡茶是有益的，有利于减缓胃下垂的发生与发展。
3.防止便秘：日常饮食中多调配些水果蔬菜，因为水果蔬菜中含有较多维生素和纤维素，尤其是后者可促进胃肠蠕动，使粪便变得松软润滑，防止便秘发生。如清晨喝杯淡盐水或睡前喝杯蜂蜜麻油水，以缓解和消除便秘。
健康提示：在生活中如果患上了胃下垂，就一定要多注意进行诊治。不要等疾病严重后再想一些偏方或者治疗方法。而且偏方治疗胃下垂也是因人而异的，所以大家最好是平时多进行运动，而且营养也要均衡，保持少量多餐的习惯。