胃下垂作为一个常见的胃部疾病，在治疗的同时最重要的是就是自我保养，加强锻炼，增强体质。另外胃下垂作为一个消化系统疾病，对饮食的需要格外的注意，一般来说胃下垂饮食需要注意以下几点：
1，少食多餐
胃下垂患者消化功能减弱，过多的食物入胃，会滞留于胃面引起消化不良。所以，胃下垂饮食注意的第一要求便是每次用餐量宜少，但次数可以增加。
2，细嚼慢咽
胃下垂患者的胃壁张力减低，蠕动缓慢，如果饮食动作猛烈，会导致吃下去的食物填在胃中。另外，口腔对食物的咀嚼过程还会反射性刺激胃的蠕动，增强胃壁张力。
3，食物细软
若食物干硬或质地偏硬，进入胃内不易消化，还可能损伤胃粘膜而促进胃炎发生率增高。因此，平时所吃的食物应细软、清淡、易消化。
4，营养均衡
胃下垂患者大多体力和肌力都很弱，加之消化吸收不好，容易产生机体营养失衡，故较正常人更感到疲劳和精神不振。因此，患者要注意在少量多餐的基础上力求使膳食营养均衡，糖、脂肪、蛋白质三大营养物质比例适宜。
5，减少刺激
刺激性强的食物可使胃下垂患者的反酸、烧心症状加重，影响病情改善，故而这些食物应尽量少吃少喝，有所限制。
6，防止便秘
胃下垂患者的胃肠蠕功往往都比较缓慢，若饮食不当或饮水不足则容易发生便秘，而便秘则会加重胃的下垂程度。
7，动静相宜
体育锻炼有助于防止胃下垂继续发展，还可因体力和肌力增强而增强胃张力，胃蠕动，改善症状。但要注意的是餐后不宜立即运动，餐后即运动会因食物的重力关系而使胃下垂程度加重。
总之应养成良好的饮食习惯，定时定量。不要参加重体力劳动和剧烈活动，特别是进食后。饭后散步，保持乐观情绪，勿暴怒，勿郁闷。要耐心坚持治疗、食物调理和康复锻炼，要有战胜疾病的信心。