现在大家都处于一个竞争激烈的时代，很多的上班人群都发现自己的加班太多以至于没有办法安排好自己的一日三餐，我们的胃部也在长期的不良刺激下发生了病变，胃炎就是其中的一种疾病，那么日常防护胃炎的主要方法是什么呢?
一、保持精神愉快：精神抑郁或过度紧张和疲劳，容易造成幽门括约肌功能紊乱，胆汁返流而发生慢性胃炎。
二、尽量少喝酒抽烟，胃不好的最好戒烟忌酒。
三、慎用、忌用对胃粘膜有损伤的药物。此类药物长期滥用会使胃粘膜受到损伤，从而引起慢性胃炎及溃疡。
四、积极治疗口咽部感染灶，勿将痰液、鼻涕等带菌分泌物吞咽入胃导致慢性胃炎。
五、过酸、过辣等刺激性食物及生冷不易消化的食物应尽量避免，饮食时要细嚼慢咽，使食物充分与唾液混合，有利于消化和减少胃部的刺激。饮食宜按时定量、营养丰富、含维生素A、B、C多的食物。忌服浓茶、浓咖啡等有刺激性的饮料。
大家看了以上的文章应该能知道了胃炎其实是一种与我们日常饮食非常密切相关的疾病，因此专家希望大家平时能平衡自己的膳食，尽量少到外面去吃一些辛辣和生冷的食品，这样胃炎的发生概率才能降低!