现在有很多家长为了给孩子补钙,会去购买一些昂贵的保健品,实际上,给孩子补钙没有那么复杂,生活中很多简单的方法可以给孩子充分补钙,比如下面这些方法就非常有效。那么就让我们来好好学习一下怎么样才能帮助宝宝补钙吧。
小孩缺钙怎么补?很多方法我们都忽略了!
1.晒太阳。
天气晴朗时,多抱宝宝到户外晒太阳,这是最天然、最环保的一种补钙方法。因为,紫外线的照射可以使人体自身合成维生素D。晒太阳时别灼伤新生儿宝宝,家长可以选择太阳不强烈的时候晒太阳。
2.补钙剂。
如果在冬天、或连续阴雨天气,遇到不适合外出的季节,可以根据医嘱,额外补充适量的钙剂,以满足身体需要,尤其是住北方地区的宝宝。
3.补充维生素D。
家长也宝宝补钙剂的同时,千万别忘记补充维生素D,因为维生素D能有效促进机体对钙、磷的吸收。可以给宝宝吃鱼肝油、或富含维生素D的食品。
4.食补。
是药三分毒,因此,食补又相对安全可靠的,因为钙剂不仅补了钙,也“补”了其他化学物质,所以,家长最好选择食补的方法给宝宝补钙。通过各种食物来补钙,不仅给宝宝补钙了,也补充了其他营养素。平时,家长多给宝宝吃一些富含钙的食物,如虾皮、牛奶、鸡蛋等。
5.坚持母乳喂养。
母乳是宝宝最理想的食品。每100毫升母乳中含钙34毫克,含磷15毫克,两者之比为2.4:1,这种比例最适合宝宝对钙的吸收。母乳喂养的宝宝较少发生缺钙或者佝偻病,因此,妈妈要坚持母乳喂养。