铜一直以来都被认为是一种有损健康的重金属,可是很少人知道铜不仅是人体生长发育、以及生存所必须的微量元素,而且还是身体健康的晴雨表,当人体缺乏铜元素时,会有一些症状和疾病的发生。所以我们必须要了解铜元素对人体的作用,日常生活中注意对铜元素进行补充。那么,身体缺铜的症状有哪些?下面将详细说明。
首先,如果人体缺少铜元素,那么就会有骨质疏松,贫血、注意力不集中,头晕和衰老等症状的出现。如果一个人的脸色是红润的、表现得精神抖擞、且思维非常敏捷的人,其体内肯定不会缺少铜元素。另外,铜元素的主要功能是参与造血的过程,从而增强人体的免疫力,并参与色素的形成,如果想补充铜元素,可以多吃动物的肝脏、肾,鱼和虾及蛤蜊等食物,因为这些食物中铜含量比较高,红糖和果汁中铜元素相对也有丰富的含量。
其次,如果人体中缺少铜时,会出现骨质疏松、运动失调、发育停滞及嗜睡等症状。缺铜时黑色素的生成受到阻碍,人体的毛发就会脱色形成白发,或是毛发角质化,出现卷发等症状。另外,缺铜会使血浆胆固醇显著升高,从而改变胆固醇与脂蛋白的结合形式,增加动脉粥样硬化的危险,缺铜还会引起冠心病的某些病症,所以缺铜与冠心病有一定的关系。如果女性缺铜,皮肤会显得苍白和面色无光彩,容易出现疲倦和头晕耳鸣、记忆力衰退等症状。
综上所述,身体缺铜时的症状有很多,所以在日常生活中,我们必须要适当补充铜元素的摄入,可以多吃一些新鲜的蔬菜如菠菜等,含铜元素的食物有海鲜、动物内脏、、坚果和豆类、多数乳制品、家禽等,铜元素对我们身体健康很重要,人体内铜元素不足或者铜缺乏,会给我们的身体带来一系列的危害,所以平时可以从食物中获取铜元素。