8个月婴儿补钙应该吃什么食物好?

发布时间:2016-08-05 23:16:06
刘玺二级心理咨询师 小天健康咨询机构

小宝宝补钙工作是宝妈不可忽视的工作,除了有的需要服用一些钙剂外,一般来说,对于八个月的宝宝,多数是可以通过食物来补钙的,那么宝宝补钙应该吃什么食物好呢?下面来给宝妈介绍一些适合宝宝补钙的食物及食谱,宝妈可自行选择。

补钙食物:

含钙量高的食物有不少,而其中适合宝宝食用的也很多,如深绿色有叶蔬菜,不少蔬菜不只含钙高,而且还可帮助宝宝促进消化。因此补钙可让宝宝多吃一些绿叶菜,像菠菜、 甘蓝、芥菜等都可以,可切碎加到粥中,或是取菜汁让宝宝服用。

牛奶也是很适合宝宝补钙的,还有奶酪,属奶制品的一种,含钙量非常高,而且易让宝宝吸收,家长可选择,海带虾皮也不错,像海带可做汤让宝宝喝,虾皮可给宝宝做些辅食来补钙。

水果中也有一些含钙高的,如橙子,不只含钙,还含多种微量元素,如维生素C、磷、钾等,是不错的补钙水果,可给宝宝榨成汁饮服。

补钙食谱:

冬瓜虾皮猪肝汤:冬瓜 ,虾皮 ,猪肝 ,葱花、姜丝,各适量,先把冬瓜去皮洗好切块,猪肝洗净切片;然后虾皮用水浸泡一会,起油锅后先把姜丝、葱花炒香,然后入猪肝,稍炒一下再加入虾皮和适量清水,烧开加冬瓜,炖五分钟即可。对于一些宝宝缺钙引起的四肢软有治疗作用,同时还可防治佝偻病,同时对牙齿发育也有利。

牛奶蛋黄粥:大米 ,牛奶 ,蛋黄 ,蜂蜜,各适量,先把米淘洗净后加适量的水,大火烧开后改小火煮半小时,然后 蛋黄用小勺背面研碎后调入粥中,稍煮一会再加入其它食材即可。

上面就是八个月宝宝补钙的一些食物和食谱,宝妈可选择其中的让宝宝食用,以防止出现缺钙现象,另外宝妈要注意,在宝宝补钙时不要喝碳酸饮料,会影响钙的吸收的,当然钙也并不是说补得越多越好的,所以注意适量,尤其是服用钙剂的宝宝,更是要注意在医生指导下来服用。

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