维生素D缺乏的实用食疗

我们都知道，人体内都有很多的维生素，我们也需要很多的维生素，维生素对我们的身体健康是很有帮助的，所以我们平时一定要注意自己的维生素补给。维生素D对人体也是很有用的，所以我们不能缺乏，接下来，我就给大家讲讲维生素D缺乏的实用食疗。

缺乏维生素D的人可以多吃一些排骨汤。我们要准备一些小排骨，盐，味精和一些调味品。先把排骨洗干净，然后把它们放入锅内，加水和调味料进行煮制，等煮熟后再改用小火煮一会就可以了。患者也可以多吃一些炒猪肝。我们要准备一些猪肝和调味料，先将猪肝洗干净，然后切成片，在把它放入锅内翻炒，最后加入调味料再炒一会就可以出锅了。

患者也可以吃一些香菇红烧大排。我们要准备一些干香菇和大排，还有调料，先将大排处理干净，然后再把大排放入锅内加酱油翻炒，之后加入香菇炒一会就可以食用了。胡萝卜也是很不错的，我们要准备一些胡萝卜，然后把它们洗干净切成片，之后如果翻炒就可以了。韭菜猪肝也是不错的，患者要准备一些韭菜和猪肝。先把猪肝洗干净切成片，韭菜也洗干净，然后再把它们放在锅内翻炒，最后加入调味料就可以了。

现在，大家应该知道了一些可以补充维生素D的食疗了。我们平时要按照上面写的多吃食疗，我们也要注意自己的饮食习惯，以清淡饮食为主，多吃新鲜的瓜果蔬菜。忌烟忌酒，忌辛辣，忌生冷食物，忌刺激性强的食物。当然了，我们也要养成良好的生活习惯，要多锻炼，注意休息，保持充足睡眠。