便秘是十分让人头痛的疾病，当出现便秘的时候，大人们都会感觉到十分的难受，更何况是一个宝宝，现在很多的宝宝可能由于自己的日常饮食过于精细，很多人会出现便秘的情况，长期的便秘会影响宝宝健康快乐的成长，所以每个父母们都会非常的着急，大家可以在生活中进行一定程度的饮食来进行缓解，很多的食物可以帮助缓解便秘。
便秘就是大便干燥，排便困难，有时候还会伴有腹痛腹胀的情况，父母们在生活中可以熬煮一些菜汁汤来进行缓解，菜汁汤主要就是新鲜的菠菜和白菜，将这两种蔬菜一起熬煮成粥来进行缓解，然后可以给宝宝饮用，还需要吃一些菜，对于缓解便秘有很好的效果。
还可以熬煮一些萝卜汁，萝卜汁主要采取红心的萝卜，需要将这种萝卜捣成泥状，或者用榨汁机来取汁，然后加入适量的白糖，一切熬煮三至四分钟，等萝卜汁温度降低之后，就可以服用了，经常的服用效果很好，妈妈们可以适当的给宝宝服用一些。
我们还可以熬煮一些松子仁粥，需要先将大米煮熟，然后加入松子仁适量，熬煮成粥，然后加入适量的白糖服用就可以了，做起来非常的简单，可以将松子仁粥当作每天的早餐进行服用，长期的服用对于宝宝的便秘会有一定的效果。
每天给宝宝空腹吃一个苹果对于缓解便秘也有一定的效果，如果宝宝比较的小，父母们可以将苹果用榨汁机榨成新鲜的苹果汁来给宝宝服用，长期的服用缓解便秘效果很好。
通过上面的叙述，我们可以了解到日常的生活中，如果宝宝出现便秘的情况，父母们可以通过一些食物来进行缓解，生活中缓解便秘的方法有很多，适合的健康的饮食可以帮助宝宝排便，保证宝宝健康的快乐的成长，可以使父母们放松心情。