小朋友总是便秘的原因可能有多种，以下是一些常见的原因：
1.饮食不当：小朋友的饮食中缺乏足够的膳食纤维，或者摄入过多的精制食品、高糖、高脂肪食物，都可能导致便秘。建议小朋友多吃蔬菜、水果、全谷类等富含纤维的食物。
2.水分摄入不足：小朋友如果饮水不足，会导致大便干燥，难以排出。建议确保小朋友每天喝足够的水，特别是在运动后或天气炎热时。
3.缺乏运动：小朋友缺乏运动，肠道蠕动减慢，也容易导致便秘。建议鼓励小朋友多进行户外活动和体育锻炼。
4.情绪因素：小朋友如果长期处于紧张、焦虑等不良情绪中，可能会影响肠道的正常功能，导致便秘。建议为小朋友创造一个轻松愉快的生活环境。
5.药物副作用：某些药物可能会引起便秘，例如抗生素、铁剂等。如果小朋友正在服用这些药物，建议咨询医生是否需要调整药物剂量或更换药物。
6.疾病因素：某些疾病如甲状腺功能减退、肠道畸形等也可能导致便秘。如果小朋友的便秘情况持续严重，建议及时就医检查。
总之，小朋友便秘的原因多种多样，需要根据具体情况进行分析和处理。在调整饮食和生活习惯的同时，如便秘情况持续严重，应及时就医寻求专业医生的帮助。