宝宝积食的主要表现就是不爱吃饭，呕吐，没吃什么食物也肚子发胀，排的大便比较干不容易排出，睡觉睡的不踏实，老是好哭闹，频繁的翻身，作为爸爸妈妈看着宝宝这样也是很心疼，那么一岁宝宝总是积食是怎么回事?
1，宝宝吃了凉的食物：中医认为宝宝积食多是因为脾胃的湿气过重引起的，脾胃的湿气太重是会直接减弱脾胃的消化和吸收功能的，加上宝宝太小了本来脾胃就没有成人的完善，所以就比较容易出现食物消化不了堆积起来的情况，因此妈妈们切记不可让宝宝接触冰凉的食物，凉性的食物是会让一岁宝宝身体内的湿气加重，那么积食就会越来越严重。
2，过早的叫宝宝吃粗粮：现在大家都认为多吃粗粮对身体好。但是却不知到，粗粮对于脾胃发育还不完善的一岁宝宝来说是会加重宝宝脾胃的消化负重的，当肠胃没有完全消化掉粗粮后，自然就会造成积食的产生。所以大人适合的并不一定适合宝宝。
3，药物的影响：现在正是冬季，气温比较寒冷，对于一岁的宝宝来说极容易感冒，发烧，咳嗽的疾病出现，那么自然而然为了治病就需要吃药，可是有些药是会对宝宝娇嫩的肠胃造成影响的，积食也就会出现了。
4，吃太多甜食：一岁宝宝还小只知道吃喜欢吃的食物，如果吃太多甜食(蛋糕，巧克力，糖等)是会让胃肠道运作功能减低，而且甜的食物吃多了后，就会减少吃其他的食物了，宝宝的营养的需求也就不够了，那身体的抵抗力也就降低了，不愿意动，吃的食物也消化不了就会造成积食。
一岁的宝宝积食后在吃的方面要清淡点，选择新鲜的蔬菜和易于消化的食物(稀饭，面条，清汤等)，就不要在让宝宝吃油腻的，膨化的食物了。当宝宝肚子不舒服时可以搓热双手，轻轻的按摩宝宝的肚子，帮助宝宝促进肠道的蠕动，利于消化。