11岁孩子营养不良吃什么食物好

发布时间:2022-06-17 10:09:51
王辉主任医师 锦州市中心医院

若患儿出现轻度的营养不良,应当及时调整饮食结构,日常生活中多以高蛋白、高热量食物为主。中重度营养不良的患者需要循序渐进的给予热量,逐渐增加饮食种类,食量应以患儿的食欲及排便情况而定,进食顺利者可多食用一些鱼虾、牛奶、蛋白等。那么11岁孩子营养不良具体该吃什么食物呢?

一、蛋白质类食物

儿童正处于身体发育阶段,所以蛋白质的补充十分重要。尤其是患有营养不良儿童,可多吃一些牛奶、花生、瘦肉、鱼虾、鸡蛋、豆制品等,这些食物中含有丰富的蛋白质、卵磷脂及赖氨酸,有利于儿童的大脑发育。患有营养不良的儿童可在早餐时食用一些牛奶和鸡蛋,避免出现偏食、挑食的状况。

二、维生素类食物

维生素是人体所必需的成分之一,在儿童的成长发育过程中必不可少。维生素的最佳来源是新鲜蔬菜和水果,例如番茄、橘子、苹果、白菜与莴苣等,患儿可每日食用适量的新鲜蔬果,来补充人体每日所需,新鲜蔬菜还具有丰富的纤维素、果胶类成分,可以促进肠道蠕动,有效改善便秘。

三、富含钙、磷的食物

钙磷等微量元素对人体发育十分重要,因此营养不良儿童应多吃一些虾皮、豆制品、排骨、海带、紫菜、芝麻等富含钙元素的食物,也可饮用适量的牛奶来补充钙质。除此之外患儿还可以多晒太阳,适当进行一些室外运动,增加紫外线照射的机会,以保证骨骼的健康成长。

四、碳水化合物

许多儿童营养不良的原因是由挑食偏食导致,患儿如果长期不吃米饭、馒头等主食,极易导致营养不良的出现。碳水化合物中的葡萄糖是维持大脑能量的唯一来源,参与细胞和组织的构成,维持脑细胞正常功能的运转,所以患儿在出现营养不良的症状时应立即改变错误的饮食习惯,增加碳水化合物的摄入。

不良的饮食习惯会直接影响儿童的生长发育,因此营养不良的患儿需更注意平时的饮食结构。养成良好的饮食习惯,按时吃饭,避免暴饮暴食,同时应定期到医院进行体检及微量元素的检查,随时了解身体生长发育状况,以便于及时调理。除此之外患者还可以进行适量的运动来增强免疫力,减少疾病的发生。

展开更多