膝关节半月板损伤一般都会引起患处肿胀和疼痛感，所以应该及时进行治疗和调养，在发病的早期可以选择局部冷敷来进行治疗，然后选择热敷治疗或者中药外敷等方式，都能够有效的缓解疼痛感，对于关节损伤引起的关节疼痛有很好的治疗效果。同时要注意关节部位的护理，避免疾病反复发作，下面就来介绍一下膝关节半月板损伤怎么调养。
一、保持良好的饮食规律：如果出现了半月板损伤，患者会出现食欲不振或者精神萎靡的症状，所以应该注意合理的饮食调理，补充人体所需要的营养成分，生活中要注意合理的营养补充，及时补充人体所需的蛋白质，肉类食品、蛋类食品、家禽类食物中含有丰富的营养成分，合理饮食搭配能够提高人体免疫力。
二、注意关节部位的护理：膝关节损伤之后要注意关节部位的保暖，特别是外出的时候尽量佩戴护膝。就是要根据天气变化及时增减衣物，这样可以有效的避免局部受寒受凉，导致患者出现关节疼痛症状。除此之外要注意休息，不要从事重体力劳动，避免光节部位过度负重，影响到膝关节的健康。
三、定期到医院复查：膝关节损伤的治疗方法比较多，可以选择物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式来改善病情，所以平时应该定期到医院复查，并且在医生建议下，通过外用药品或者口服药品来改善病情，缓解半月板损伤引起的关节疼痛感。
关节半月板损伤是生活中比较常见的一种现象，而且对患者的日常生活也会产生不良的影响，所以应该进行合理的检查，并且针对病情不同进行有效的治疗。除此之外，要注意适当运动，但是不能够弹跳、爬山、经常上下楼，避免引起关节组织受损，会影响到身体健康。