日常生活中，我们运动、锻炼很容易拉伤韧带，而内侧副韧带相对来说，更容易受伤。膝盖在外翻力作用下，膝关节外翻过度，导致膝关节内侧副韧带损伤，导致撕裂等。如果条件允许，受伤后立即就近就医，遵医嘱配合治疗。患者可以学习几个内侧副韧带损伤修复的方法，有利于尽快恢复健康。
第一个方法，内侧副韧带损伤需备好膝关节支具。受伤部位附近的血液供相对比较充足，早期通过支具固定，大多数不太严重的伤病，是可以通过休息和护理自我恢复的。平均而言，韧带愈合大概半个月的时间，根据患者的身体状态、休养情况以及损伤严重程度，彻底愈合需要三至六个月的时间。可以在患者关节等部位绑上石膏或支架，固定受伤部位，不过要注意如果使用时间太久，缺乏肌肉锻炼的局部容易渐渐萎缩。
第二个方法，进行肌肉练习。患者可以仰卧的姿势，将受伤部位直放平。避免疼痛的基础上让自己大腿肌肉绷，保持一段时间后，直到觉得特别酸痛坚持不住再放松。刚开始练习往往不容易找到肌肉收缩感觉，可以再膝关节下方放置一快小毛巾，更容易的找到肌肉收缩感。每天根据自己的身体状况，定时练习几组，有利于逐渐恢复韧带功能。
第三个方法，辅助活血化瘀的药物。当患者可以进行一些去除支具的负重运动时，可以做一些膝关节伸屈的运动，配合物理治疗，内服外敷活血消肿的药物，让膝关节功能逐渐恢复。当局部功能慢慢改善后，有条件的患者还可以进行游泳等运动提高膝关节和韧带的灵活性。
总的来说，改善膝关节内扣的情况，可以大大降低内侧副韧带损伤的风险。内侧副韧带损伤后，可以通过佩戴关节支具、加强肌肉训练以及涂抹活血药物等方法，促进受伤部位的恢复和修复。根据具体患者损伤情况不一样，选择最适合自己的方法。