很多人明白过于肥胖对健康没好处，于是坚持减肥，但有些人没坚持多久，就感到双膝关节疼痛，运动时还可听见骨弹响声。到医院拍膝关节 X线片，诊断为双膝骨关节炎。
人到45—50岁以后，肌肉功能及神经反射减弱，供应关节的血流减少，骨与软骨的营养易发生障碍，再加上肥胖、血脂代谢异常，一旦剧烈活动或运动不当所产生的机械力超过关节软骨的承受力，软骨细胞就会受到损伤，释放降解酶而造成软骨丢失，软骨下的骨质暴露后，在长期摩擦挤压后，关节周围的骨质增生，在关节囊及韧带附着处形成骨赘，累及滑膜发生无菌性炎症。膝关节是人体重要的负荷关节，所以是骨关节炎最常发生的部位。关节炎症发生后炎症细胞释放出前列腺素、5—羟色胺、组胺、缓激肽及白三烯等致痛炎性介质，刺激关节或骨骼中的伤害感受器，通过神经传导引起痛觉。另外，疼痛所激发的自主神经刺激，抑制了膝关节区域的供血，导致营养障碍，产生某些有害的胺及 P物质，更加重了疼痛程度。膝关节痛亦可见于外伤所致的半月板损伤、膝关节结核、风湿性关节炎、强直性脊柱炎、类风湿性关节炎及骨肿瘤等。同时膝关节痛还要注意有无髋关节病变。因为髋关节的神经可支配膝关节。
因此，肥胖人群就可以选择适当的锻炼手法，如散步、游泳，而避免快跑、球类等剧烈体育活动，不要为了盲目减肥做一些不利于健康的锻炼。