膝关节损伤是生活中常见的一类关节损害，经常由外伤刺激而引起，膝关节的损伤会造成患者的剧烈疼痛和水肿，这就使得许多人在做一些运动，比如跳绳和跑步等时，比较担心自己的膝盖关节会受伤，其实这些运动很少会伤害膝关节。反而是下面这几个运动，容易引起膝关节的损伤，患者应多加警惕。
1.打篮球
打篮球是深受人们欢迎的一类运动，但是其实在打篮球的时候，需要用到膝关节的动作非常多，而且大多是一些急停急起的东西，这就使得膝关节在大力扭转的时候受力较大，从而容易引起膝关节的损伤。患者应该减少打篮球的频率或在打球前做好热身，才能够减少膝关节损伤的几率。
2.爬山
爬山这一项运动在近年来越来越风靡世界，但是在爬山的时候，人们的膝盖受到的压力会非常大，髌骨和股骨的摩擦力加大，膝关节就会容易出现损伤。特别是对于一些肥胖、体质较弱或不常运动的人来说，爬山的运动量太大，更容易造成膝关节的损伤。
3.踢足球
足球是一项利用下肢比较频繁的运动，在踢足球时，由于要不断剧烈的跑动和切换腿部的动作，患者的膝关节就要通过旋转和弯曲来配合身体的动作，特别是在用力踢球时，膝关节会有一个突然的伸直，就有很大的可能会引起膝盖韧带、软骨和半月板的损伤，十分危险。
以上就是三个容易引起膝关节损伤的运动了。运动锻炼固然对身体有好处，但是患者也应注意对膝盖的保护，在运动前做好热身工作或改做其他危险性较小的运动，像是跳绳、慢跑和脚踏车等，在运动量达到的同时也不会对膝关节造成很严重的伤害，患者可以选择进行。