膝关节在运动中起着不可或缺的作用，是下肢的主要承重部位，同时还具有一定的灵活性，但是也容易受到损伤。如果平时不注意正确的运动姿势或是体重过重，导致膝关节损伤，生活会受到很大影响。那么，膝关节运动损伤的类型有哪些？
1.韧带拉伤
韧带拉伤是指肌肉组织撕裂而引起的损伤，多是因为运动时热身运动不够充分或是运动过度引起的。一旦出现韧带拉伤，要立刻中止运动，同时进行冰敷。二十四小时内千万不能热敷或者洗热水澡，否则容易加重肿痛等症状。
2.膝关节骨折
胫骨骨折、股骨踝骨骨折以及髁间骨折等都属于关节内骨折，主要症状表现为疼痛、肿胀以及活动受到限制等。若骨头没有移位，可以采取保守治疗，比如用石膏或支具进行固定。若是骨头发生移位，则需要采取手术治疗。膝关节骨折多见于一些剧烈运动中，比如摔倒跪地或是撞击到其他坚硬物体等引起的。
3.半月板损伤
半月板损伤是膝关节运动损伤中很常见的一种类型，容易发生这种损伤主要是发生了膝盖半区位内外旋转活动，或是膝关节在屈伸过程中有大幅度内外翻。发生半月板损伤后，明显症状是关节出现疼痛。
4.膑腱断裂
膑腱断裂多是因为受到直接或间接暴力，导致股四头肌发生强烈收缩，这类损伤多见于篮球、跳高等体育运动中。
膝关节是比较复杂的一个部位，里面的组织包括韧带、软骨、硬骨以及半月板等，并且发生的损伤也比较常见。如果是运动过程当中出现撞击摔倒，很容易引发韧带拉伤、骨折、半月板损伤等。而且根据不同的损伤程度，恢复时间长短也不一样。