众所周知，当男性出现性欲减退的时候就会发现性交时间较短，女性没有达到性高潮，男性就会出现射精的现象，所以对于夫妻双方的性交行为会带来非常大的影响，所以要特别的重视，要提升男性的性能力，那么下面我们就来详细介绍一下从哪3个方面提升男性的性能力，远离性功能障碍，希望对于朋友们会有一些帮助。
其实要提高男性的性功能，一般都需要多做一些体育运动，最简单的运动就是爬楼梯，其实楼梯的人会发现耗氧量较多，而且心跳加快，人体的血压也会上升。坚持爬楼梯会发现脸红气喘的症状会有一定程度的改善，同时还能够锻炼人体的心肺功能，这样才能够很好地享受性生活，有氧运动也是能够有效地提升男性的性能力的，日常生活中可以跑步或是快步，这些都是能够有效的提高男人性能力的。男性的性能力与每个人的体质有非常大的关系，当然运动是能够提高体质的。
要提高男性的性能力，还要重视个人的生活压力，当人体处于一种重压的情况下会发现体内激素水平分泌紊乱，同时还会有一系列不适应的症状，比如血压会上升，而且还会发现血管收缩，心跳加快，这样是能够有效应对各种突发性的状况的，这样下去就会引发性功能障碍，大家要学会释放精神压力。
要提升男性的性能力当然还应该要从日常生活中小事做起，比如说要保持生活的规律性，这样是能预防生物钟紊乱。当然还要纠正各种不良生活习惯，不能抽烟，不能喝酒，也不要熬夜，其实这些不健康的生活习惯都会导致人体的病情加重的。
以上详细介绍了从三方面提升性能力 远离性功能障碍，相信大家都有一定了解。性功能障碍又反过来加重焦虑和恐惧，形成了恶性循环。避开不宜进行性生活的情绪，合理安排性生活的次数和时间，注意对方的性要求和表达方式。