孕妇消化不良吃什么

发布时间:2024-06-10 11:04:47
刘正新主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

女性处于妊娠期时,是比较容易出现一些问题的,如消化不良就是比较常见的,尤其是孕妇如果活动量过少,或是饮食不当,很易出现消化不良。那么这时吃什么可以缓解呢?很多食物都可助消化的,如下:

菠萝:孕妇如果是吃了过多的食物而导致消化不良的,那么可以吃点菠萝,菠萝中所含的蛋白酶很丰富,可以帮助消化,而且菠萝中所含的纤维素还可防止便秘。只要不会对菠萝过敏的孕妇,都可食用菠萝助消化。

果醋:果醋可调节胃液的酸度,如果孕妇吃撑了肚子胀得不适,可喝杯果醋或者果醋饮料来缓解。

木瓜:木瓜中的木瓜酵素可以促进肉类蛋白质分解,所以饭后感到肚胀消化不良的,准妈妈可以吃点木来缓解,另外木瓜对胃溃疡,肠胃炎疾病都有一定的治疗效果,如果孕妇肠胃不好的吃点也有好处。

苹果:苹果含有膳食纤维,是可以促进消化的,所以孕妇消化不良在饭后适当吃点苹果对促进消化,补充孕妇所需营养素都有帮助。

西柚:西柚含丰富的叶酸,果胶, 酸甜可口,还有开胃助消化的效果,孕妇可在饭后吃点西柚,可很好的缓解消化不良的现象。

酸奶:酸奶含有乳酸菌,可减少肠道的毒素,对孕妇来说,喝酸奶不只可促进消化,还中以补充营养素,并减少胃肠道黏膜的伤害。

山楂:有健脾开胃的效果,可化滞消食,促进食欲,如果孕妇消化不良胃口不好的,可以适当的吃点山楂来开胃,不过要注意,山楂有促进子宫收缩的效果,所以孕妇一定注意不要吃太多。

麦芽:麦芽有消食,开胃作用,所以消化不良可把麦芽炒黄,加少量的山楂煎成汁后加糖饮用,可帮助消化。

孕妇消化不良是可以选择食用上面的这些食物来帮助消化的,同时孕妇在日常饮食中要注意,尽量避免吃一些不易消化的食物,避免吃得过饱,多吃一些含维生素的食物,合理饮食,同时饭后最好就是散散步,以帮助消化,防止消化不良。

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